Tai Chi İstanbul

Tai Chi İstanbul Eğitimleri

Bu sayfada İstanbul Tai Chi eğitimlerinin detayları vardır. Çigong ve İstanbul dışındaki Tai Chi eğitim ve kampları için lütfen programa bak.

Tai Chi Dinamiği

MODÜL 1/4: 19 Ekim Cumartesi 10:00-16:00 Özgürlük Parkı, Selamiçeşme, İstanbul.
MODÜL 2/4: 30 Kasım Cumartesi 10:00-16:00 Koza Dönüşüm, İstanbul.
MODÜL 3/4: 18 Ocak Cumartesi 10:00-16:00 Koza Dönüşüm, İstanbul.
MODÜL 4/4: Tarih ve saat daha sonra duyurulacaktır.

Tai Chi tecrübesi olmayanlar da dahil herkes katılabilir. Ücret: Modül başına 400 TL (aylık geliri 2500 TL’nin altında olanlara 320 TL). Cumartesi Tai Chi Dinamiği’ne katılanlara Pazar günkü Çigong dersi %50 indirimli!

13 Adım Sun Stili Tai Chi Düzeltme ve Pekiştirme

19 Ekim Cumartesi 16:15-17:45 Özgürlük Parkı, Selamiçeşme, İstanbul. Formu bilenler için tasarlanmıştır ama güzel bir egzersiz yapmak isteyen herkese açıktır. Ücret: 100 TL (aylık geliri 2500 TL’nin altında olanlara 80 TL)

16 Adım Yang Stili Tai Chi Düzeltme ve Pekiştirme

20 Ekim Pazar 14:00-16:00 Özgürlük Parkı, Selamiçeşme, İstanbul. Formu bilenler için tasarlanmıştır ama güzel bir egzersiz yapmak isteyen herkese açıktır. Ücret: 140 TL (aylık geliri 2500 TL’nin altında olanlara 110 TL)

Tai Chi El İtme

El İtme (Tui Shou) egzersizleri refleks, duyarlılık, zamanlama, koordinasyon, denge, konumlanma ve fizik kondisyonu geliştiren iki kişilik uygulamalardır. Güce güçle direnme içgüdüsünü yenip güçle birlikte hareket ederken onun yönünü değiştirmeyi öğretir. Öğrenciler el itme çalışmasıyla dış uyaranlara Tai Chi formundan tekniklerle nasıl karşılık vereceklerini ve “dinleme güçlerini”, yani karşılarındakinin niyetinin güç ve yönünü hissetme becerilerini geliştirmeyi öğrenirler.

1 Aralık Pazar 14:30-16:30 Koza Dönüşüm, Selamiçeşme, İstanbul. Ücret: 140 TL (aylık geliri 2500 TL’nin altında olanlara 110 TL)

Tüm dersler için kayıt: tarik@tariktekman.com

Kıbrıs ve İstanbul’da verdiğim Tai Chi dizileri, el itme egzersizleri ve bir Tai Chi dizisine ek olarak felsefe, prensipler ve destekleyici egzersizler içeren Tai Chi Temelleri/ Mekaniği/ Dinamiği eğitimlerinin idealde, aşağıdaki sırayla alınmasını öneririm ama farklı bir sırayla öğrenmek de mümkündür. Haftalık ders, yarım/tam günlük çalışma, çok günlük kamplar ve birebir özel dersler her seviyeden katılımcıya açıktır.

TAI CHI TEMELLERİ (2 YARIM GÜN)

Isınma Hareketleri
Yang Stili 8 Adım Tai Chi
Tai Chi’nin 10 Temeli: 1-2
Yay Adımı, Boş Adım, Paralel Adım
Taiji, Yin-Yang, Taijiquan, Wuji
Dört Güç: Peng, Lü, Ji, An
Ağaç Duruşları Çigongu ve Wuji Duruşu
Kapanış

TAI CHI MEKANİĞİ (2 GÜN)

Isınma Hareketleri
Yang Stili 16 Adım Tai Chi
Tai Chi’nin 10 Temeli 3-6
Bel, Ayak ve Bacak Mekaniği
Metal ve Su Ağaç Duruşu
Kedi Yürüyüşü
Geri Yürüyüş
Dantian Kapanışı

TAI CHI DİNAMİĞİ (4 GÜN)

Isınma Hareketleri
Yang Stili 24 Adım Tai Chi
Tai Chi’nin 10 Temeli 7-10
İkili Uygulamalar
Sekiz Brokar
Wuji, Metal, Ağaç, Su, Ateş, Toprak Duruşları Ve Güç Testleri
At Binme Duruşu
Yana Yürüyüş
Bitiş-Başlangıç Dinamiği
Kas Dinamiği
Kendi Kendine Masaj

TAI CHI DİZİLERİ

8 Adım Yang Stili Tai Chi
16 Adım Yang Stili Tai Chi
24 Adım Yang Stili Tai Chi
13 Adım Sun Stili Tai Chi
38 Adım Sun Stili Tai Chi

42 Adım Karma Stil Tai Chi

16 Adım Yang Stili Tai Chi Kılıç
32 Adım Yang Stili Tai Chi Kılıç

EL İTME EGZERSİZLERİ