4 yazı görüntüleniyor - 1 ile 4 arası (toplam 4)
  • Yazar
    Yazılar
  • tankira
    Katılımcı
    Mesaj Sayısı: 11

    Hocam selamlar

    İlk hafta çalışmasında “özel bir nefes almayin” dediğinizi hatırlıyorum. Daha önce de söylemiştim 40 yaşına girdim ilk kez nefes alırken karın bolgemi sıkmamayı sizin calismalarinizla fark edip bilincli şekilde uygulamaya başladım. Bununla beraber, nefesle ilgili sormam gereken bir şey var. İlk haftadan beri ters nefes alarak Qigong çalışmayı deniyorum. Çünkü ters nefesin kalp için iyi olduğunu duymuştum. Becerip beceremedigimden emin de değilim gerçi 😊 regl haftamdayim ve gerginim, bugün toprak duruşundayken çok abartılı olmasa da çarpıntı hissettim ve çalışmayı kısa yapıp bıraktım. Ve regl sebebiyle olduğuna emin olsam da merak ettim sormak istiyorum. Özel bir nefes kullanmayin dediniz ama özellikle ters nefesle yapılmaz diye bir kural var mıdır

    tariktekman
    Yönetici
    Mesaj Sayısı: 31

    Evet, ters nefesle değil, doğal nefesle çalış lütfen. Bu videolardaki çalışmaların tümü doğal nefesle çalışmak üzere tasarlanmıştır. Daha ileri aşamalarda yaptığımız ters nefes egzersizleri de var ama bunları öğrenci-hoca bir arada olduğumuz derslerde, çalışmanın doğru bir şekilde yapıldığından emin olarak yapıyoruz.

    Bu arada, daha önce çalışma sırasında deneyimlediğin çarpıntıların sebebi de ters nefes alman olabilir. Hoca “özel bir nefes tekniği uygulamayın, doğal nefes alın” dediyse bir bildiği vardır. Basit ve doğal olanı karışık hale getirme. Getirdiysen de bunu paylaşmak için haftalarca bekleme. Yakınımda olsaydın bunları söylerken kulağını çekmezdim belki ama abartılı bir yüz ifadesi takınabilirdim. Ona göre 🙂

    • Bu yanıt 2 months 2 weeks önce önce tariktekman tarafından değiştirildi.
    tankira
    Katılımcı
    Mesaj Sayısı: 11

    Amanın ! Tamam hocam normale dönücem yarından itibaren. Dediğim gibi ters nefes adı altında ne yaptığım nasıl yaptığım da şüpheli 😁

    tariktekman
    Yönetici
    Mesaj Sayısı: 31

    😂

4 yazı görüntüleniyor - 1 ile 4 arası (toplam 4)
  • Bu konuyu yanıtlamak için giriş yapmış olmalısınız.