2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)
  • Yazar
    Yazılar
  • tankira
    Katılımcı
    Mesaj Sayısı: 11

    Canım Tarık hocam. Hakikaten gün içinde kendim için yaptığım tek iyi şey qigong. Aslında her yeni haftaya başlayıp bir kaç gün geçtikten sonra süreçle ilgili yazmayı tercih ediyorum ama bugünü sizinle ve herkesle paylaşmak istedim.

    Artık azalmış olsa da panik atak ara ara yokluyor beni. Özellikle zorlu süreçlerde, başa çıkmak yerine kaçmayı tercih etmiş olmanın ceremesini atak olarak yaşadım son 5 yıldır. Sizin çalışmalarınız sayesinde bir kaç gündür kendimde kesfettigim bir farkındalık var onu paylaşmak istiyorum

    Benim için panik atak, nefesi kullanamama, büzülmek ve sonrasında gelen baygınlık hissi ve çarpıntı demek. Orta dantien dediğiniz bölgeye öyle çok şiddet uyguluyormusum ki meğer, ne zaman korksam paniklesem hemen karnımı sıkıyorum ve nefesim kesiliyor. Bu gunler benim için baş etmesi biraz zor. Bu sabah atak belirtileri gelince hemen karnıma dikkatimi verdim ve sıktığımı fark edip rahatlattim. Zorlandim ama atak geçirmedim. Bunun için de teşekkür etmem gerek

    Fakat 4.haftada bugün, belki stresli bir gün yüzündendir, 1 dakika erken bitirdim çalışmayı, sırt kaslarim ağrıdı. Merak ediyorum, bu çalışmayı günde sadece 1 kez mı yapmalı? Sabah akşam yapsak?

    tariktekman
    Yönetici
    Mesaj Sayısı: 31

    Panik ataktan kaçmak yerine kalmak ve rahatlamak na kadar güzel olmuş. Çok sevindim. Gerçekten de duruşlar farkındalığımızı çok geliştiriyor ve o zaman bunun gibi birçok alışkanlığı fark edip değiştirebiliyoruz. Harika 🙂

    Çalışmayı sabah akşam yapabilirsin

2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)
  • Bu konuyu yanıtlamak için giriş yapmış olmalısınız.