Yavaş ve akıcı savunma sanatı ve Çigong hareketlerinin meditatif bir zihin, beden ve nefes uyumuyla yapıldığı, denge, esneklik, kalp-damar sağlığı ve bağışıklığı güçlendiren Tai Chi Harvard Medical School’a göre sağlık için yapılabilecek en iyi 5 egzersizden biridir.
Tai Chi’ye başlamak için ideal olan bu atölyede temel Tai Chi prensiplerini ve 8 Adım Yang Stili Tai Chi’yi öğreneceksin. Her yaşta rahatlıkla yapılabilen ve uygulanması birkaç dakika alan bu Tai Chi formu yeni başlayanlar ve günlük rutini yoğun olanlar için ideal bir egzersizdir.
İçerik:
Isınma Hareketleri
Yang Stili 8 Adım Tai Chi
Tai Chi Temeli 1-2
Yay Adımı, Boş Adım, Paralel Adım
Taiji, Yin-Yang, Taijiquan, Wuji
Dört Güç: Peng, Lü, Ji, An
Ağaç Duruşları Çigongu ve Wuji Duruşu
Standart Kapanış
25 Mart Cumartesi 15:00-17:30
26 Mart Pazar 10:30-13:00
Gönyeli, Kıbrıs
Ücret: 1,000 TL (5 saatlik atölye ve eğitim notlarını içerir)
