Proje Açıklaması

İstanbul Tai Chi ve Çigong Eğitimleri

Bu sayfada İstanbul Tai Chi ve Çigong eğitimlerinin detayları vardır. İstanbul dışındaki eğitim ve kamplar için lütfen programa bak.

  • Tai Chi İstanbul

İstanbul Tai Chi Eğitimleri

Tai Chi Dinamiği

MODÜL 1/4: 19 Ekim Cumartesi 10:00-16:00 Özgürlük Parkı, Selamiçeşme, İstanbul.
MODÜL 2/4: 30 Kasım Cumartesi 10:00-16:00 Koza Dönüşüm, İstanbul.
MODÜL 3/4: 18 Ocak Cumartesi 10:00-16:00 Koza Dönüşüm, İstanbul.
MODÜL 4/4: Covid-19 dolayısıyla ileri bir tarihte yapılacak.

Tai Chi tecrübesi olmayanlar da dahil herkes katılabilir. Eğitim içeriği için en alta bak. Ücret: Modül başına 400 TL. Cumartesi Tai Chi Dinamiği’ne katılanlara Pazar günkü Çigong dersi %50 indirimli!

Tüm dersler için kayıt: tarik@tariktekman.com

Birebir Tai Chi Eğitimi

Detaylar

Kıbrıs ve İstanbul’da verdiğim Tai Chi dizileri, el itme egzersizleri ve bir Tai Chi dizisine ek olarak felsefe, prensipler ve destekleyici egzersizler içeren Tai Chi Temelleri/ Mekaniği/ Dinamiği eğitimlerinin idealde, aşağıdaki sırayla alınmasını öneririm ama farklı bir sırayla öğrenmek de mümkündür. Haftalık ders, yarım/tam günlük çalışma, çok günlük kamplar ve birebir özel dersler her seviyeden katılımcıya açıktır.

TAI CHI TEMELLERİ (2 YARIM GÜN)

Isınma Hareketleri
Yang Stili 8 Adım Tai Chi
Tai Chi’nin 10 Temeli: 1-2
Yay Adımı, Boş Adım, Paralel Adım
Taiji, Yin-Yang, Taijiquan, Wuji
Dört Güç: Peng, Lü, Ji, An
Ağaç Duruşları Çigongu ve Wuji Duruşu
Kapanış

TAI CHI MEKANİĞİ (2 GÜN)

Isınma Hareketleri
Yang Stili 16 Adım Tai Chi
Tai Chi’nin 10 Temeli 3-6
Bel, Ayak ve Bacak Mekaniği
Metal ve Su Ağaç Duruşu
Kedi Yürüyüşü
Geri Yürüyüş
Dantian Kapanışı

TAI CHI DİNAMİĞİ (4 GÜN)

Isınma Hareketleri
Yang Stili 24 Adım Tai Chi
Tai Chi’nin 10 Temeli 7-10
İkili Uygulamalar
Sekiz Brokar
Wuji, Metal, Ağaç, Su, Ateş, Toprak Duruşları Ve Güç Testleri
At Binme Duruşu
Yana Yürüyüş
Bitiş-Başlangıç Dinamiği
Kas Dinamiği
Kendi Kendine Masaj

TAI CHI DİZİLERİ

8 Adım Yang Stili Tai Chi
16 Adım Yang Stili Tai Chi
24 Adım Yang Stili Tai Chi
13 Adım Sun Stili Tai Chi
38 Adım Sun Stili Tai Chi

42 Adım Karma Stil Tai Chi

16 Adım Yang Stili Tai Chi Kılıç
32 Adım Yang Stili Tai Chi Kılıç

EL İTME EGZERSİZLERİ

  • çigong_istanbul_qigong

İstanbul Çigong (Qigong) Eğitimleri

Çigong (Chi Kung / Qigong), farkındalıkla yapılan duruş ve hareketlerle sağlığı güçlendirip huzur, güç, enerji ve dayanıklılığı arttıran bir yaşam enerjisi egzersizidir. Bu sayfada yalnızca İstanbul Çigong eğitimlerinin detaylı içeriği vardır. İstanbul dışındaki Tai Chi ve Çigong eğitim ve kampları için lütfen programa bak.

İstanbul’daki Çigong ve Tai Chi eğitimlerine Covid-19 salgını dolayısıyla ara verdik.

Ağaç Duruşları Çigongu Eğitim İçeriği

Birebir Çigong (Qigong) Eğitimi

Detaylar